伤害皮肤最大的杀手“紫外线”,会让肤色变深、长黑斑,也造成皮肤干燥、老化。爱美是人的天性,如何才能维持白晳肌肤?
从中医观点来看,颜面、皮肤、头发等变化都反映身体内在状况,皮肤白晳红润,代表体内脏腑功能正常与气血充盛。中医美白讲究整体观念,重视外治与内调,内外兼顾才能达到健康美颜的成效。以下是养颜美白注意事项:
1 保持良好生活作息与愉快情绪
充足睡眠是呵护肌肤的第一步,晚上11点到凌晨3点更是睡美容觉的关键时刻,根据中医理论,这段时间是肝胆经的循行,为人体解毒与修补体内组织的重要时机。熬夜与紧张压力会影响内分泌,使皮肤新陈代谢变差,并加重黑斑及皮肤黯沉 。
2 饮食清淡 补充美白食品 少吃光敏感性食物
补充富含维他命C的蔬果,如柠檬、葡萄、奇异果、番茄、苹果、芭乐等,天然美白食物,如薏仁、绿豆、牛乳、蜂蜜等,有助美白淡斑,同时摄取足够水分,以帮助身体新陈代谢,使皮肤光泽亮白。避免吃油炸烧烤、辛辣刺激食物,并少吃感光食物,如芹菜、韭菜、九层塔、香菜等,以免皮肤容易晒黑。
3 确实防晒
阳光中的紫外线会使肤色变深、容易长斑,最好选择同时防止UVA及UVB的广效防晒产品,例如含有氧化锌(ZnO)、二氧化钛(TiO2)的防晒乳液,室内和阴天也要防晒,每四小时补擦一次防晒品。大太阳底下从事户外活动,就必须选择更高系数的防晒品,每两小时补充一次。
4 外敷美白面膜或保养品
天然食物中,薏仁、绿豆、牛乳、蜂蜜,既可内服,又可做成美白面膜外敷。而中药外敷疗法,例如有清朝慈禧太后敷脸的“玉容散”,由白芷、白术、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉制成的“七白散”,都有助于淡斑美白。
外敷保养品应注意自己的肤质,可先在较不明显的部位少量试用,确定不会引起刺激不适,再用于脸部。另外注意美白产品成分也属于光敏感性物质,可选择夜间进行美白外敷,使用后应避免再照光。
5 配合内在体质调理
忙碌、压力、熬夜、经期不顺、解便不畅、内分泌失调、部分慢性病等,会造成脏腑功能失调,气血不顺,肤色黯沉,易产生粉刺、色斑及皮肤浮肿松弛。肌肤要青春美丽,不能只擦抹外用药,须配合中医药物从内在根本调理。
6 穴位按摩与美容针灸
穴位按摩能促进气血循环,有助于美白淡斑。例如按摩脸部攒竹、阳白、太阳穴、下关、迎香、地仓、颊车;手足部位的合谷、曲池、足三里、三阴交;也可轻柔按摩黑斑周围。中医也能借由“美容针”在黑斑与皱纹部位治疗,促进经络气血循环,改善脸部松弛与皱纹,让皮肤年轻细致、白晳红润。
来源:世新网
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