夏天来袭,一场不分性别、不分年龄的防晒战役也随之开打。毕竟,皮肤癌在选择受害者时可不管你是男是女,虽然偶尔晒晒太阳是好的,但只要曝晒过度,不仅会灼痛晒伤,促进老化,还有可能埋下皮肤病变因子,好莱坞影星休杰克曼也是受害者之一。
所以,即便你认为“黝黑光亮”是帅气的象征,也有责任保护自己的皮肤免受伤害。但市面上防晒产品五花八门,该怎么选才能真的达到防晒效果呢?美国环境组织(EWG)长年来研究对环境与健康有害的化学物质与消费产品,并定期公布研究资料,让人能免于隐藏在日常生活中的种种危害。日前,EWG发布了几点选购防晒产品的要点:
1.注意广效性防晒“Broad Spectrum”标示
一些人偏爱选用防晒系数(SPF)100的防晒乳,认为这比SPF 50的防晒乳更能保护皮肤。不过根据EWG及美国皮肤癌基金会,SPF 30与SPF 100的防晒能力其实相差不大,SPF 30的防晒乳能够阻挡近97%的UVB,SPF 50的防晒乳能阻挡98%,而SPF 100的防晒乳则为99%。
不过,SPF仅代表产品阻挡UVB(户外紫外线)的效果,UVB虽然是导致晒伤的罪魁祸首,但UVA(长波紫外线)则直达皮肤的真皮层,破坏弹性纤维及胶原蛋白纤维,加速皮肤老化。
在买防晒乳时,可以挑选有标注“广效性防晒(Broad Spectrum)”的产品。广效性防晒是指同时具有UVA和UVB防护,较能保护肌肤不被晒伤、晒老和晒黑。
2.SPF越高不代表效果越好
防晒系数和罩杯尺寸一样,不是越大就越好。经过多次测试,通常产品上SPF数值标示到50以上几乎都是无意义的,只是让人过过干瘾的数字而已。下次看到SPF 100请别认为它比SPF 50的产品多了两倍效用。
事实上,2011年美国食品药品监督管理局甚至将SPF值大于 50的防晒乳称为“天生误导”。专家们担心,人们涂抹了高防晒系数的产品后会增加待在日晒下的时间,因为他们误以为自己得到了加倍的保护,增加晒伤甚至患皮肤癌的风险。
EWG建议选用SPF 15至30的防晒产品即可,研究员安德鲁斯在接受“商业内幕”(Business Insider)网站采访时强调,应使用防晒系数低的产品,“充分地涂抹一层之后,不时地重新擦涂”。一般情况下,每两个小时应该补擦一次防晒,或是在游泳后、用毛巾擦拭后或者过度出汗后。
3.别太依赖防晒喷雾
防晒喷雾轻便清爽,是许多人夏日赖以为生的产品,但EWG却表示喷雾的防晒效果并不那么好,因为喷雾使用时通常会喷不均匀,使用者还有可能吸入有害人体的气体。
EWG对近1500种产品进行了评估,包括防晒乳、有一定防晒系数的保溼霜以及唇膏等。其中,仅有超过四分之一符合EWG的标准,其中包括300种防晒乳、100多种保溼霜和40种唇膏。分数垫底的防晒产品包括那些含有可能有害成分的、喷雾式的以及高防晒系数的。消费者可以到EWG网站上查询。
4.注意看成分
EWG也公布了几个选购产品时要记得避免掉的成分,其中包括氧苯酮(oxybenzone)与视黄醇棕榈酸酯(retinyl palmitate)等等。这些成分可能会对贺尔蒙造成影响,甚至带有诱发癌症因子。
报告也建议可选购矿物防晒产品(纯物理防晒),因为只有物理防晒乳在阳光下是稳定不会分解的,能同时防护UVA及UVB,而且通常不含有害成分。
EWG的报告中还列出了最好及最差的儿童防晒乳。值得注意的是,尽管许多产品在广告上都标明适合儿童及婴儿,但是美国食品药品监督管理局并没有为儿童防晒产品设定任何具体标准,这意味着这些“儿童防晒乳”和针对成人的防晒产品可能没有区别。
5.一个成人一次要用掉一个shot杯的量
一个成年人每次使用防晒乳的用量,大约要一个shot杯满。
1. 不能仅靠防晒乳
其他预防措施也不容忽视。例如,衣服可以减少27%的晒伤风险;在阴凉处待着也很重要,尤其对于婴儿来说,可以减少他们30%多处晒伤的风险;配戴墨镜防护紫外线;选择清晨或傍晚,太阳位置较低的时候外出;最好在出门前查一下紫外线指数。
2. 不能保证防癌
包括美国食品药品监督管理局、美国国家验证研究所、国际癌症研究机构在内的公共卫生组织表示,仅靠防晒乳并不能降低所有类型皮肤癌的发病率。
除了仅依赖防晒乳可能仍被晒伤外,晒伤也不是导致皮肤癌的唯一因素。不会造成明显损害的UVA也会引起癌症的变化,可能在UVB造成可见的损伤前就已经发生。EWG认为,防晒乳应当是防晒的最后一步。
3. 不能满足欧洲标准
几乎每一款在美国销售的防晒乳都声称能够提供全波长的防护,表明它们可以抵御有害的UVA。但是,这些防晒乳如果拿到欧洲就显得“太弱了”,事实上,很多美国产品不能在欧洲销售,因为它们不能满足欧洲的高标准。另外,欧洲的防晒乳中都不含黄醇棕榈酸酯。
4. 不能忘记补充维生素D
阳光能促使我们的身体产生维生素D,而防晒乳似乎可以抑制这种作用。维生素D能增强骨骼和免疫系统,降低乳腺癌、结肠癌、肾癌和卵巢癌等其他疾病的风险。母乳喂养的婴儿、肤色较深的人以及日照有限的人,患维生素D缺乏症的风险最大。很多人都不能依靠阳光来获取维生素D,如果注重防晒,远离阳光的话,最好关注是否需要补充维生素D。
来源:联合新闻网
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